Comer de 3 em 3 horas

Sempre ouvimos falar que para uma alimentação saudável devemos comer a cada 3 horas. Será que esse hábito faz mesmo diferença?
Hoje sabemos que mais importante do que comer de acordo com o relógio é comer de acordo com os seus sinais internos de fome.
Para a maioria das pessoas comer com maior freqüência aumenta a disposição, melhora o raciocínio, o humor e evita a fome excessiva nas refeições principais, mas isso não é uma regra.

Importante é que você observe se essa é uma necessidade individual sua, se o seu corpo envia para você a mensagem da necessidade de comer algo entre o café da manhã e almoço e entre ele e o jantar.
Mais importante que seguir regras externas é respeitar o seu próprio corpo.

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