Sobre alimentação saudável

Decidi detalhar cada fato sobre alimentação que descrevi no último post. Hoje postarei o primeiro, mas ao longo das próximas semanas serão 15 dicas sobre alimentação saudável.

Segue a primeira! Espero que goste!

Hoje em dia é muito comum vermos discursos proibitivos na alimentação: “Não coma isso”, “Faça aquilo”.
Mas tentar proibir ou excluir o consumo de alimentos que gostamos não é algo real, mais cedo ou mais tarde vamos “ceder” à vontade. 

O que acaba acontecendo com isso é que nos sentimos culpados ou frustrados por não “resistir” à tentação do alimento proibido.

A melhor maneira de não sofrer com esses comportamentos é entender que todos os alimentos são apenas alimentos com diferentes sabores, texturas, cores e nutrientes.

Uma maçã, um bolo, um pão francês ou uma porção de fritas são apenas alimentos!