Comer pode ser simples

Muitas vezes somos induzidos a pensar que para se alimentar e/ou fazer opções saudáveis é preciso:

• preparar pratos elaborados
• ser um grande chef
• usar ingredientes especiais
• comprar itens caros
• ter um cardápio vasto e
• muita imaginação para que ele seja super variado... 

Mas será que precisa?
Será que essa impressões ajudam?
Ou será que elas fazem parecer que o desafio é maior do que você pode superar?


Por isso estou aqui para te dizer, como nutri que, NÃO PRECISA!!!!

• Você pode ter uma alimentação simples, como a da foto. 
• Ela pode ter poucas variações, como as minhas fotos e meus almoços caseiros.
• Ela pode ser congelada ou feita na hora, de acordo com o seu tempo.
• Ela pode ter arroz com feijão, alface e tomate como base e pode ou não variar com o prato principal e alguns legumes que você consigo preparar.
• Ela pode ser feita em um restaurante self se você está sempre longe de casa na hora da refeição.
• Ela pode ou não ter algumas receitas novas quando você se sentir pronta a arriscar.

Enfim, ela pode e deve ser de acordo com o melhor que você consiga fazer na SUA rotina, no seu dia-a-dia. 
Ideal é o que cabe para você, é o que mantem a sua saúde física, mental e social, é o que te traz prazer, satisfação e bem estar.😉