Exclusão de alimentos

Já falei aqui  sobre isso, mas vale sempre reforçar que tentar banir alimentos que gostamos da nossa alimentação só faz com que eles fiquem cada vez mais irresistíveis. Isso acontece (entre muitos outros motivos) porque nosso cérebro não entende o NÃO.

Por exemplo, se eu disser: “não pense em um fusquinha rosa de bolinhas azuis” ou “não pense em um elefante voando”... Deu para não pensar?...Pois é, quando você diz a si mesma “não posso comer chocolate”, o seu cérebro só ouve chocolate, chocolate, chocolate... E quanto mais tempo ele ouvir isso o dia que você não conseguir mais tentar dizer não, irá comer uma quantidade muito maior do que comeria normalmente, pois comerá por todos os “nãos” que disse anteriormente.