Dicas de natal

Em primeiro lugar, lembre-se do motivo desta comemoração. O foco central da festa é relembrar o nascimento de Cristo e os ensinamentos que Ele nos deixou.

Esse é também um momento onde muitas famílias aproveitam para se reunir, é o dia que revemos pessoas que as vezes não vemos no dia-a-dia. Aproveite o momento para conversar e confraternizar com pessoas que você não tem sempre a oportunidade de estar perto.

O momento da refeição também é especial, onde temos pratos tradicionais e especiais em cada família, por isso esse deve ser um bom momento. Veja algumas coisas que podem ajudar você a fazer esse momento mais especial.

Lembre-se que não há alimentos que podem engordar de forma isolada, principalmente se forem consumidos 1 ou 2 vezes no ano.

Como os pratos costumam ser os mesmos todos anos você já pode planejar o que quer comer, mesmo antes de estar à mesa. Lembre-se que a prioridade neste planejamento deve ser o sabor e a satisfação, não as calorias!

Não estar morrendo de fome quando sentar à mesa ajudar você a conseguir comer conforme seu planejamento. Se você sabe que a ceia é servida tarde, procure fazer alguma(s) pequena(s) refeição(s) antes dela, para esta apenas com apetite ou uma fome normal (aquela que você tem antes de fazer suas refeições habituais).

Lembre-se que o único lugar onde percebemos o sabor é a boca, então aproveite que essa é uma refeição especial feita em um dia de feriado, sem compromisso de horário, para comer com calma e saborear cada garfada dos alimentos que escolher comer.

Evite exagerar na bebida porque isso pode atrapalhar a percepção dos seus sentidos, isso incluí seu nível de fome e de saciedade.

Lembre-se que não será a última vez na vida que terá a oportunidade de saborear esses alimentos, por mais especiais que seja. Procure comer a quantidade suficiente para te satisfazer, evitando “despedir-se” ou empanturra-se.

Esse é um momento de celebrar, e preocupar-se em excesso com os alimentos, muito provavelmente, não vai ajudar a comer menos e nem a curtir essa data tão especial.

Celebre a vida. 
Celebre o renascimento. 
Celebre a família. Celebre Jesus.