Nutrição não prescritiva

A minha Nutrição Acolhedora segue a linha não prescritiva, ou seja, aquela que não é baseada na prescrição de dieta, cardápio ou guia alimentar.

Sei que esse fato pode gerar dúvidas, por isso vim esclarecer sobre os elementos presentes nas minhas consultas.

Meu trabalho é descomplicar seu ato de comer e os seus pensamentos em comida, para tornar sua rotina alimentar (e boa parte da sua vida) mais fácil e simples.

A intenção da nutrição acolhedora é te ajudar a criar uma alimentação saudável, tranquila e mais conectada com as necessidades do seu corpo e menos baseada em regras externas (difíceis de seguir). Para isso, vou usar diferentes técnicas e ferramentas, entre elas estão:

💜 comer intuitivo
💚 saúde em todos os tamanhos (mais conhecida por health at every size)
💛 comer com atenção plena (Mindful eating)
💜 consciência e aceitação corporal  
💚 técnicas de respiração
💛 meditações ativas
💜 mindfulness
💚 psicologia positiva
💛 programação neurolinguística
💜 coaching nutricional
💚 escuta ativa
💛 entendimento das escolhas
💜 guia alimentar para a população brasileira
💛 planejamento alimentar individual de acordo com as suas possibilidades, habilidades culinárias e rotina
💚 receitas práticas...

Esses elementos são usados de acordo com a necessidade de cada pessoa, sempre, com muito carinho e acolhimento, para ajudar você a se entender e cuidar cada dia melhor de você, do seu corpo e da sua saúde. 😉

 

Inty Davidson

Nutricionista Acolhedora

(11) 98225-9050

"Ajudando você a fazer as pazes com a comida e o seu corpo"