Porque sem dieta e sem cardápio

Meu trabalho é de ajudar a fazer mudanças positivas na sua alimentação e também te ajudar a comer melhor mas muitas pessoas tem dúvidas de como eu faço isso sem prescrever um cardápio.

A verdade é que escolho não propor mudanças alimentares com cardápio porque ele:

- Não te ajuda a comer melhor em ocasiões como festa de aniversários, comemorações, reuniões com amigos, almoços festivos:

- Não te ajuda a não exagerar quando um sentimento vem à tona e as suas emoções assumem o controle do seu comer;

- Não te ajuda a lidar com as adversidades da vida como uma pizza no trabalho porque você ficou até mais tarde, comer em uma lanchonete que estava no seu caminho em dia de compras, comer o que o vendedor ambulante oferece no meio de um transito infernal;

- Não te ensina a ter autonomia e fazer suas próprias escolhas alimentares no mercado, nas refeições que você prepara na sua casa, em um restaurante por quilo;

- Não te ajuda a entender qual alimento é a melhor escolha em diferentes ocasiões da sua vida: um lanchinho no meio do dia de trabalho ou uma festa de criança, por exemplo...

Todos esses aspectos que o cardápio não te ajuda a entender trabalho junto com você nas consultas.

Não prescrever cardápio, é colocar foco nos comportamentos de maneira positiva, com consciência, atenção e entendimento, é te ajudar à:

💜 planejar suas refeições dentro da sua realidade;

💛 ter a possibilidade de comer refeições diferente do planejamento de forma tranquila;

💚 compreender que estabelecer uma rotina ajuda, mas que ela não precisa ser rigorosa;

💜 fazer escolhas alimentares em qualquer ocasião; 

💛 entender quando e quanto comer; 

💚 tomar consciência de porque e como comer ou deixar de comer 

💜 ter autonomia alimentar, sem precisar de mim ou de um papel para te dizer

💛 comer todos os alimentos sem culpa

💚 pensar sobre contexto alimentar

💜 observar suas necessidade que não tem a ver com comida

💛cuidar de você com carinho e atenção....

 

Inty Davidson

Nutricionista Acolhedora

"Ajudando você a fazer as pazes com a comida e com o seu corpo"