Frituras de imersão (alimentos preparados dentro do óleo), como bifes à milanesa, batata frita, polenta frita, coxinha... tem 5 vezes mais calorias que um alimento cozido, assado ou grelhado.
Então comendo 1 bife à milanesa você está ingerindo as mesmas calorias de 5 bifes grelhados.
Tendo como hábito ingerir frituras você come pouco, passa fome e dificilmente consegue alcançar a perder peso,. As vezes aquele pouquinho de fritas, o pedacinho de polenta (frita) ou aquele mini salgadinho que quase passam despercebidos no seu prato do almoço no restaurante self e entram no prato apenas por hábitos (não porque voc~e realmente está com vontade de come-los), podem ser uma das respostas para sua falta de melhora em peso ou nos exames de colesterol.
É claro que a frituras não precisam ser banidas da sua alimentação, mas come-las como regra, diariamente, também não é saudável, como todos sabemos.
Que tal desligar o automático e prestar mais atenção à suas escolhas alimentares (dentro e fora de casa) e trocar aquela velha frigideira amarelada por uma nova com bom material anti-aderente e diminuir o velho hábito de fritar?!
É claro que a frituras não precisam ser banidas da sua alimentação, mas come-las como regra, diariamente, também não é saudável, como todos sabemos.
Que tal desligar o automático e prestar mais atenção à suas escolhas alimentares (dentro e fora de casa) e trocar aquela velha frigideira amarelada por uma nova com bom material anti-aderente e diminuir o velho hábito de fritar?!
Nenhum comentário:
Postar um comentário