Segunda feira é conhecida
como dia internacional de início de dieta, então hoje há milhares de pessoas
entrando em um novo processo de perda peso.
Já falei aqui dos problemas das dietas, mas hoje quero alertar
você para uma questão importante.
Será que você está
facilitando o seu processo de perda de peso? Ou será que está se boicotando ou
se “torturando”?
Você está criando um
ambiente favorável ao seu sucesso?
Por exemplo, sua casa,
mesa ou gaveta de trabalho estão cheios de guloseimas (balinhas, bombons, etc.)
?
Sua bolsa mais parece
uma bomboniere ambulante?
Sua geladeira está cheia
de sobremesas?
Seu freezer cheio de
batata (para fritar), nuggets, kibe, lasanha congelada...?
E sua fruteira? Está vazia?
Beliscar balas, bombons, trufas, não ajuda quem está querendo perder peso.
Comer frituras com frequência, também faz uma enorme
diferença, pois qualquer alimento frito em imersão (dentro do óleo) ficam com 5 vezes mais calorias que o mesmo na versão
cozida, assada ou grelhada.
Então que tal começar a facilitar sua vida tendo
disponíveis alimentos mais saudáveis?!
Tenha à disposição para os lanchinhos frutas
frescas, secas, castanhas, entre outras opções saudáveis. (confira mais 20 sugestões aqui).
Faça sobremesa com menor frequência e em dia que
receberá visitas, para que elas não fiquem “sobrando” na geladeira. Se mesmo
com mais pessoas sobrar um grande quantidade, divida as calorias, dando “marmitinhas”
para as visitas levarem, e na próxima, faça uma porção menor.
Se estiver com vontade de comer um doce ou um
bolo, vá na doceria ou padaria, e compre apenas um pedaço, assim você come só
no momento da vontade, não todas as
vezes que abrir a geladeira, ou pior, só para não jogar fora o que sobrou,
afinal você não é lata de lixo ambulante!
Tenha no freezer refeições prontas feitas em casa (como nesta dica) e filés temperados para grelhar.
Se comemos pelos olhos, melhor ficar atento ao que eles veem. 😉
Ajude-se! Facilite sua trajetória
rumo ao peso desejado!
