A todo o momento somos tomados por emoções, sentimos-nos
tristes, alegres, com raiva, angustiados, ansiosos....E muitas vezes, até meio
que sem perceber, “descontamos” estes sentimentos na comida. Buscamos um doce,
uma salgado, repetimos a refeição, abrimos o armário ou a geladeira atrás da “solução”.
Comemos rápido, praticamente engolindo, sem perceber sabor e
muito menos sentir prazer em comer aquele alimento. É como se quiséssemos
esconder aquela ingestão de nós mesmos (como se assim as calorias não
contassem)
Vejo constantemente pessoas sofrerem com esse tipo de
escolha, que obviamente não só não soluciona o sentimento como muitas vezes
acaba trazendo outro, a culpa.
Será que essa é a melhor maneira de lidar com sentimentos?
Sentimentos são emoções, boas ou ruins, e independente de
quais tipos aparecerem em você. VIVA esse sentimento, deixe-o fazer parte de
você, mesmo que por alguns minutos.
Esta triste? Chore
Está alegre? Ria
Está com raiva? Grite
Está ansioso? Aja
Não está conseguindo lidar com seus sentimentos sozinho?
Procure ajuda (uma familiar, um amigo,
um terapeuta, um exercício que te faça liberar endorfina – “hormônio do
relaxamento e da felicidade”).
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