O ideal é comer quando se está com fome, mas...
Há dias que você precisa comer antes, porque está no seu horário de almoço e
Há dias que você vai comer depois, porque o momento da sua refeição atrasou (estava transito, você estava em reunião, por exemplo)
O ideal é comer frutas diariamente, mas
Você pode não ter fruta disponíveis e
Há dias em que você não conseguiu tempo para comprar
O ideal é praticar uma atividade física, mas
Há fases da vida em que você não tem tempo para ela e
Há momentos que você não tem energia suficiente para realiza-la
O ideal é comer até atingir sua saciedade, mas
Há dias em que você está morrendo de fome e come mais do que precisava
Há dias em que você come correndo e passa do ponto
Há dias que a comida está deliciosa e você repete um pouco...
É claro que precisamos refletir sobre quanto nossos comportamentos estão ajudando ou prejudicando nossas saúde e nossos objetivos, mas não nos cobrar perfeição faz a mudança ficar mais fácil e leve.
Há dias que você precisa comer antes, porque está no seu horário de almoço e
Há dias que você vai comer depois, porque o momento da sua refeição atrasou (estava transito, você estava em reunião, por exemplo)
O ideal é comer frutas diariamente, mas
Você pode não ter fruta disponíveis e
Há dias em que você não conseguiu tempo para comprar
O ideal é praticar uma atividade física, mas
Há fases da vida em que você não tem tempo para ela e
Há momentos que você não tem energia suficiente para realiza-la
O ideal é comer até atingir sua saciedade, mas
Há dias em que você está morrendo de fome e come mais do que precisava
Há dias em que você come correndo e passa do ponto
Há dias que a comida está deliciosa e você repete um pouco...
É claro que precisamos refletir sobre quanto nossos comportamentos estão ajudando ou prejudicando nossas saúde e nossos objetivos, mas não nos cobrar perfeição faz a mudança ficar mais fácil e leve.
Perfeição, na grande maioria das vezes, não é compatível com a vida real.
Na vida real acontecem coisas diferente dos planos: falta tempo, as vezes
energias e até planejamento, o dinheiro fica curto, passamos por período de
desânimos, emergências acontecessem, outras prioridades aparecem....são tantas
influências.... olhar para elas e ver o que é possível ser diferente e entender
o que apenas pode ser aceito (pois não é possível ser mudado) faz toda
diferença entre ter uma fase/tentativa ou escolher viver de forma diferente e
com mais paz.
Lembre-se: mudanças
de hábitos são um processo, não uma mágica, leva tempo! Tenha paciência, perdoe-se,
aprenda com seus tropeços, aceite o que não pode ser mudado.
