Imagem corporal

O corpo que temos hoje é diferente do que tivemos a 15 anos atrás e com certeza, será outro daqui à 10 anos ou daqui 6 meses se mudarmos algumas condições como rotina alimentar, de exercício, do dia-a-dia (tipo de atividade no trabalho, usando mais ou menos o carro, mudando de casa....), entre outras coisa que interferem no nosso corpo.

Mas precisamos entender que isso é apenas uma embalagem, que será sempre alterada (mesmo que alguns não aceitem). O que vai permanecer é a nossa essência, são nossos valores, os sentimentos que carregamos e que dão sentido a sua existência. Isso sim é importante!!

Corpos irreais

Isso vem ficando cada vez mais demonstrado, mas vale sempre dizer que as imagens que vemos em filmes, revistas e redes sociais são registradas após horas de maquiagens, penteados, com milhares de cliques, depois disso passam por “tratamentos” e retoques em programas especializados e ainda recebem filtros, ou seja, não tem anda de real!!!!

Precisamos começar a ver belezas reais, em nós mesmos e entender que magreza ou aparência física não define nosso valor, pois não são qualidades e sim meras características.

Exclusão de alimentos

Já falei aqui  sobre isso, mas vale sempre reforçar que tentar banir alimentos que gostamos da nossa alimentação só faz com que eles fiquem cada vez mais irresistíveis. Isso acontece (entre muitos outros motivos) porque nosso cérebro não entende o NÃO.

Por exemplo, se eu disser: “não pense em um fusquinha rosa de bolinhas azuis” ou “não pense em um elefante voando”... Deu para não pensar?...Pois é, quando você diz a si mesma “não posso comer chocolate”, o seu cérebro só ouve chocolate, chocolate, chocolate... E quanto mais tempo ele ouvir isso o dia que você não conseguir mais tentar dizer não, irá comer uma quantidade muito maior do que comeria normalmente, pois comerá por todos os “nãos” que disse anteriormente.

Alimentação saudável - influências externas

Comer ou deixar de comer, escolher esse ou outro alimento, muitas vezes não depende só de nós!

Às vezes estamos com fome, mas não podemos sair de uma reunião para comer, estamos em uma festa ou na casa de alguém e comemos os alimentos que nos são oferecidos pelo anfitrião.

Ficamos com uma vontade repentina de comer certo alimento porque ele aparece na TV ou de fazer uma receita porque ela passou em nossas Timeline.

Precisamos saber e reconhecer que esses fatores interferem, e entender que às vezes podemos fazer escolhas melhores e às vezes não.

Sobre alimentação saudável

Ah! A listas dos 10 mais....”conheça os alimentos que causam o câncer”, “que mais engordam”, “os mais saudáveis”, “os piores”, “os mais sagrados””que podem te matar”..... Socorro!!!!!!

Precisa ficar claro que doenças, emagrecimentos e principalmente a morte, tem muitas causas, alguns fatores dependem de nossos comportamentos e outros não.

Alimentar-se de forma saudável é permitir-se comer de tudo no momento oportuno, seja uma fruta no meio do dia de trabalho ou uma pizza na comemoração com amigos.