Uma data especial, e como quase todas, ela incluí uma COMEmoração.
Não tem jeito, eventos sociais sempre estão ligados a comida. Os alimentos tem sim, papel social, e sempre terão.
Por isso, nesta data tão especial convido você a dar-se de presente o direito de comer sem culpa, sem achar que esse ou aquele alimento fará você engordar ou perder seu processo de emagrecimento.
Escolhas quais alimentos gosta e está com vontade de comer e saboreie cada um deles, perceba seu gosto, textura, temperos, consistência, as lembranças que o prato traz....
Meu convite é para você aproveitar de verdade essa comemoração, sem preocupações, sem "neuras", afinal não será um único dia comendo algo diferente que fará com que você ganhe peso (se na maioria dos dias você come de forma mais equilibrada e saudável).
Atenção! Esse não é um convite para comer de forma exagerada ou para empanturrar-se, isso não faz parte do comportamento "saborear".
Aproveite o momento, o almoço com mais tempo, maior duração, para prestar atenção à sua fome e sua saciedade. Lembre-se que para saborear é importante comer devagar, com isso você terá mais chances de perceber quando já comeu o suficiente, neste momento, pare de comer!
Tenho certeza que com estes comportamentos você sairá mais leve da mesa!
Feliz Dia das Mães!!!!!!😋
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